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月经不调的女性在饮食方面应该注意营养的全面与均衡，多吃以下几类食物以调理身体： 富含蛋白质的食物：如猪肉、鸭肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、猪肝、羊肉等，这些食物富含优质蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质和能量，有助于调理月经。 新鲜蔬菜：如莴苣、西红柿、西兰花、菠菜等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于促进身体健康，调理月经。 富含铁质的食物：由于月经期间女性身体失血较多，因此可以适当补充铁质，如动物肝脏、豆制品、奶制品等，有助于补充身体所流失的铁质。 具有活血化瘀功效的食物：如黑木耳、洋葱等，这些食

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